El entrenamiento con step es muy eficaz para perder peso y tonificar todo el cuerpo . El step simula un paso y se utiliza principalmente para el trabajo cardiovascular. Además, la altura del escalón es regulable , para que puedas gestionar la intensidad del esfuerzo físico durante los ejercicios. El entrenamiento con banco step consiste en ejercicios de gimnasia aeróbica , siguiendo el ritmo marcado por piezas musicales. Para […]
Pruebe la receta de batido de coliflor con arándanos de Gwyneth Paltrow
Sabemos lo que podría estar pensando: ¿coliflor, en un batido? ¿Cómo funciona? ¿A qué sabe? Bueno, resulta que la coliflor es el héroe olvidado del mundo de los batidos. ¿Por qué? No solo proporciona una gran textura y actúa como espesante para una alternativa baja en azúcar al plátano o una alternativa baja en grasa al aguacate, su sabor apenas perceptible significa que […]
Dieta de vacaciones, ¿cómo organizarse?
Dieta de vacaciones, ¿cómo organizarse ? Por fin han llegado las vacaciones, pero ¿cómo conciliarlas con la dieta? Si has hecho muchos sacrificios durante el año para recuperar una silueta a prueba de bikini, no los tires y encuentra la manera de continuar tu dieta durante las vacaciones. Bien sabes que el verano es la temporada en la que, entre […]
Vacío Abdominal: ¡mejor que 100 abdominales para un vientre plano!
El vacío abdominal es un simple ejercicio de respiración ventral. Esta técnica hace que tonifiques tus abdominales, especialmente el músculo transverso, es decir, los músculos profundos, el que aplana el vientre . Ampliamente practicado en yoga y retomado en Pilates, el vacío abdominal es menos exigente que una sesión de abdominales que a menudo se realiza de forma incorrecta, y por tanto no trae los resultados […]
Las posiciones sexuales que queman más calorías (Funcionan también como ejercicio)
Es de conocimiento común que el sexo es más placentero que correr , y existen muchos beneficios para la salud documentados . Pero, ¿el sexo realmente cuenta como ejercicio?Según los expertos, el sexercise es el verdadero negocio. “Una sesión de maratón en la que se entretienen durante 30 minutos o más es excelente para mejorar su resistencia”. «Cuanto más activo sea, mejor entrenamiento será, ¡así que muévase!»En cuanto a […]