5 importantes beneficios que se pueden obtener de la cúrcuma para diabéticos

La diabetes es una condición que afecta millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por altos niveles de azúcar en la sangre, lo cual puede tener consecuencias graves para la salud. Aunque todavía no se conocen con certeza todos los beneficios de la cúrcuma para diabéticos, hay algunas investigaciones que apuntan a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias como posibles ayudas en el tratamiento de esta condición. En este artículo hablaremos sobre los beneficios que puede tener el uso de cúrcuma para esta condición.

¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma es una planta utilizada desde hace siglos como condimento. La raíz de esta planta se puede consumir fresca o secarla y molerla para obtener polvo que se usa en la cocina. Además la cúrcuma también es utilizada en la medicina terapéutica y como ingrediente de muchos tipos de suplementos dietéticos debido a sus múltiples cualidades para la salud.

¿Qué propiedades tiene la cúrcuma para la diabetes?

propiedades de la curcuma para la diabetes

La curcumina es el componente activo de la cúrcuma que ha sido más estudiado en relación con sus propiedades medicinales. Esta sustancia parece tener efectos y múltiples cualidades para la salud y que podrían ser útil para combatir los efectos de la diabetes.

¿Qué dicen los estudios acerca de los beneficios de la cúrcuma para diabéticos?

Una investigación publicada en el año 2013 analizó los efectos de la cúrcuma en personas con diabetes tipo II. Los resultados de este estudio demostraron que la cúrcuma podría ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre, el colesterol y la presión arterial en las personas.

Aunque aún falta investigación para confirmar estos resultados, los beneficios de la cúrcuma para diabéticos parecen ser prometedores. Esto indica que la cúrcuma podría ser utilizada como tratamiento complementario en personas con diabetes.

Los 5 beneficios de la cúrcuma para diabéticos que si han sido estudiados

Aunque todavía no está claro si la cúrcuma tiene un efecto directo sobre los niveles de azúcar en sangre, hay algunos beneficios que se han demostrado con el uso de esta planta para las personas con diabetes:

  • Propiedades antioxidantes

Las propiedades antioxidantes de la cúrcuma podrían ayudar a proteger contra el daño celular, lo que significa que puede ser útil para combatir los efectos del envejecimiento y las enfermedades crónicas como la diabetes.

  • Propiedades antiinflamatorias

Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma podrían ser útiles para combatir los efectos de la diabetes, ya que algunas personas con esta condición pueden experimentar inflamación en el cuerpo, en las articulaciones y los intestinos. Lo que significa que la cúrcuma podría ayudar a reducir el riesgo de padecer estas complicaciones.

  • Mejora la digestión

La cúrcuma tiene propiedades que benefician la digestión, lo que significa que podría ayudar a combatir condiciones como el estreñimiento y la diarrea. Siendo estos problemas muy comunes en las personas con diabetes.

  • Buena fuente de fibra

La cúrcuma es una buena fuente de fibra, lo que significa que puede ayudar a regular el movimiento intestinal, prevenir la constipación y la obesidad. Ambos problemas comunes en las personas con diabetes.

  • Efectos sobre el sistema inmunológico

La cúrcuma tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico, lo que significa que puede ayudar a combatir las infecciones y mejorar el estado de salud en general.

¿Cómo consumir la cúrcuma para aprovechar lo máximo de sus beneficios?

como tomar curcuma

Para obtener los mejores resultados, se recomienda incluir cúrcuma en tu alimentación diaria. Puedes usarla de distintas y múltiples maneras. A continuación podrás aprender algunas formas de consumir cúrcuma para aprovechar lo máximo de sus beneficios.

Complementar la alimentación con cúrcuma en polvo

El uso más común de la cúrcuma es el polvo que se utiliza como condimento culinario. Este polvo de cúrcuma es muy fácil de preparar, se puede hacer en casa o comprarlo ya listo para usar. Lo único que tienes que hacer es agregarlo a tu comida diaria para obtener los beneficios de esta especia.

Té o infusión de cúrcuma

Otra manera muy popular de consumir la cúrcuma es el té, que se puede preparar en casa con la raíz fresca de esta planta. Si compras productos que ya vienen listo para consumir, podrás encontrarlo como té o infusión. Lo único que tienes que hacer es agregar agua hirviendo a la cúrcuma y dejarlo reposar durante unos minutos.

Añadir cúrcuma a tu batido o jugo de frutas

También puedes agregar cúrcuma a tus batidos y jugos de frutas. Esta es una manera fácil y rápida de consumirla, ya que se mezcla perfectamente con las frutas. Solo tienes que agregar un poco de cúrcuma a tu batido o jugo de frutas y listo.

Usar cúrcuma en aceite esencial

Si no te gusta el sabor de la cúrcuma, puedes usarla en aceite esencial. De esta forma no tendrás que preocuparte por au sabor intenso y podrás obtener igualmente todos sus beneficios.

Complejo vitamínico

Si quieres aprovechar los beneficios pero te es difícil conseguirla o su sabor no te gusta, puedes consumirla en forma de complejo vitamínico. Esto significa que podrás consumirla sin tener que preocuparte por prepararla de una manera especial. Los complejos vitamínicos o suplementos dietéticos se pueden conseguir en farmacias o por venta libre de forma online y son una manera fácil, rápida y efectiva de consumir la cúrcuma.

Resumen

La cúrcuma es una planta muy utilizada en los platillos pero también cuenta con cualidades para la salud. Estudios sugieren que puede ayudar a combatir el daño celular, las inflamaciones, el estreñimiento y la obesidad. También tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico y puede mejorar el estado de salud en general.

Acerca de los beneficios de la cúrcuma para diabéticos aún falta mucho por saber, pero es una planta que vale la pena tener en cuenta y hoy muchas personas utilizan como tratamiento complementario. Se puede consumir de diversas formas, como polvo, té, infusión, batido o jugo de frutas. También puede ser consumida en forma de aceite esencial o complejo vitamínico. En complejo vitamínico o suplemento dietético se pueden conseguir en farmacias o tiendas online.

Jessy Loredo

Soy profesional en la industria farmacéutica con grado en Farmacia, tengo experiencia en asesoría e investigación de productos para la salud. Mi experiencia profesional me ha llevado al gusto por desarrollarme en medios de comunicación escrita a través de distintos sitios web relacionados al bienestar de las personas, entre ellos ccrcinc.org, donde desde hace 3 años formo parte de su equipo de redacción, teniendo como función crear reseñas sobre los distintos productos disponibles en el mercado para ayudar a las personas a encontrar una posible solución.

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