La visión borrosa es un problema común que puede ser causado por una enfermedad ocular o simplemente por no dormir lo suficiente. Los jugos son una muy buena forma de apoyar la capacidad natural de su cuerpo para curarse a sí mismo. Los jugos pueden aumentar la ingesta de vitaminas A, C y E, que son esenciales para una vista sana.
Los zumos también aportan antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo – estos radicales libres contribuyen a muchos problemas de salud, incluyendo la visión borrosa. Contienen fantásticos nutrientes que te permiten obtener muchos beneficios sin tener que tomar ningún suplemento ni medicación.
En este artículo, compartiremos con usted los 10 mejores jugos que mejorarán su vista borrosa y combatirán sus síntomas.
- Zumo de zanahoria
Es una gran opción para las personas con visión borrosa porque las zanahorias contienen betacaroteno y vitamina A, que pueden ayudar a mejorar la vista. Este tipo de líquido también tiene propiedades antioxidantes que lo hacen bueno para reducir el riesgo de degeneración macular, una causa común de visión borrosa.
Para hacer este zumo, basta con lavar y pelar las zanahorias, y luego cortarlas en trozos pequeños que quepan fácilmente en el exprimidor. Puedes añadir unas manzanas para endulzarlo o tomar sólo zanahoria si prefieres algo más intenso.
- Jugo de arándanos
Este jugo es otra de las mejores opciones de remedios caseros para problemas relacionados a la visión borrosa, además puede ayudar a prevenir infecciones en los ojos. Los arándanos tienen un alto contenido en vitamina C y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger la visión de los daños.
Para hacer el jugo de arándanos, sólo tienes que agregarlos previamente lavados en un extractor. Si quieres, también puedes añadir un poco de zumo de manzana para endulzarlo y hacerlo más delicioso y nutritivo.
Te puede interesar conocer este suplemento con arándanos para la salud ocular.
- Jugo de col rizada
Si buscas una excelente bebida verde que puede mejorar su visión borrosa, el zumo de col rizada es una de las mejores opciones. La col rizada tiene un alto contenido en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que ayudan a proteger los ojos de los daños. También es rica en vitamina A y C, que son esenciales para la salud de la vista.
Para prepara un vaso de este jugo solo deberás lavar y picar unas cuantas hojas de col rizada y añadirlas a la licuadora o al exprimidor. También puedes añadir un poco de zumo de manzana o zanahoria para endulzarlo. Después solo te faltará beberlo y disfrutarlo.
- Zumo de manzana
Las manzanas son una buena fuente de vitamina C, importante para mantener una vista sana. También contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger los ojos de los radicales libres y otros problemas de la vista
Para prepara el zumo de manzana, solo debes lavar y pelarlas, y luego cortarlas en trozos pequeños y ponerlos en el exprimidor o la licuadora. Puedes añadir un poco de agua si quieres diluirlo.
- Zumo de jengibre y zanahoria
Esta es otra buena opción para las personas con visión borrosa porque el jengibre contiene antioxidantes que ayudan a proteger los ojos contra los radicales libres del cuerpo, que están relacionados con la mala salud ocular.
Para este zumo, necesitarás dos zanahorias y un trozo de jengibre del tamaño de tu pulgar. Pela y pica el jengibre y añádelo al exprimidor junto con las zanahorias. También puedes añadir un poco de agua si quieres diluirlo.
- Zumo de sandía
Esta es una gran opción para las personas con visión borrosa porque contiene el aminoácido arginina, que puede mejorar el flujo sanguíneo a los ojos y ayudar a prevenir el glaucoma. Las sandías también contienen vitamina C y licopeno, un antioxidante que puede proteger contra el daño de los radicales libres.
Para prepararlo, basta con cortar una sandía en trozos pequeños y ponerla en el exprimidor. Puedes añadir un poco de zumo de lima o limón para darle un poco de acidez.
- Zumo de remolacha
Este zumo es beneficioso para las personas con visión borrosa porque la remolacha tiene un alto contenido en nitratos. Estos nitratos pueden ayudar a abrir los vasos sanguíneos que suministran oxígeno a los ojos y mejorar su funcionamiento.
El modo de preparación es muy sencillo ya que basta con lavar y pelar las remolachas, y luego cortarlas en trozos pequeños, después ponerlos en el exprimidor y servirlo.
- Jugo de piña
Este jugo es uno de los estupendos remedios para mejorar la visión borrosa porque contiene vitamina C, que puede ayudar a mantener la salud de los ojos. El zumo de piña también tiene propiedades antibacterianas que son buenas para el sistema digestivo y para asegurarse de que no haya infecciones en el estómago o los intestinos.
Para prepararlo, solo debes cortar una piña en trozos pequeños y licuarla. A continuación, puede colar la pulpa con una gasa o un colador para eliminar los trozos grandes de piña. Después, sírvela y bebe.
- Jugo de mango
Esta es una gran opción si buscas mejorar la visión borrosa porque el mango contiene luteína y zeaxantina. Estos dos antioxidantes son esenciales para la salud ocular y pueden ayudar a proteger su visión de los daños.
Para preparar el zumo de mango, basta con cortar la fruta en trozos pequeños y ponerla en una batidora o exprimidor. A continuación, añada un poco de agua si es necesario y sírvelo.
- Zumo de ciruelas
Este zumo es ideal para las personas con visión borrosa porque contiene altos niveles de fibra, que pueden ayudar a mejorar la salud digestiva. Las ciruelas pasas también tienen un alto contenido en potasio, un mineral esencial para salud ocular.
Para preparar este zumo, basta con lavar y trocear unas cuantas ciruelas y añadirlas a una licuadora o un exprimidor. También puedes añadir un poco de agua si quieres diluirlo. Luego, ¡sírvelo y bébelo!
Puedes intentar combinar algunos de estos jugos con estos ejercicios para tratar los síntomas de la vista borrosa.
