La visión borrosa puede ser una gran molestia. Afecta a la capacidad de leer o ver con claridad, y a menudo hace que te sientas cansado todo el tiempo. Puede estar causada por muchos factores, como la sequedad, los cambios relacionados con la edad en nuestros tejidos, la fatiga, por pasar demasiado tiempo frente a las pantallas de los dispositivos, por trabajar muchas horas sin hacer descansos regulares y por no parpadear lo suficiente cuando se está mirando una pantalla todo el día.
También puede ser uno de los síntomas más comunes en los pacientes con diabetes, ya que los niveles elevados de azúcar en sangre provocan un aumento de la presión dentro de los ojos. Por suerte, existen algunos remedios para la vista cansada y borrosa que puedes utilizar fácilmente sin necesidad de equipos sofisticados ni tratamientos costosos. Aquí hay 8 remedios caseros y naturales muy recomendados para la visión borrosa.
- Descansa tu visión.
- Usa lágrimas artificiales.
- Relaja tu vista.
- Usa gafas de sol con regularidad.
- Haz lavados de manzanilla.
- Realiza masajes oculares.
- Bebe zumo de zanahoria de forma regular.
- Incluye los nutrientes esenciales en tu dieta diaria.
Descanso de los ojos
Cuando estás cansado, tus ojos tienden a esforzarse más y esto puede provocar una visión borrosa. Asegúrate de dormir lo suficiente y de tomar descansos durante las lentes de contacto. Además, intenta reducir el tiempo que pasas mirando una pantalla. La Asociación Americana de Optometría recomienda tomar un descanso de 20 minutos por cada dos horas que pase frente a una pantalla.
Uso de lágrimas artificiales
La sequedad ocular también puede provocar visión borrosa. Para combatirlo, utiliza lágrimas artificiales o lubricantes oculares para ayudar a mantener los ojos húmedos. De esta forma, evitarás ojos secos y la visión borrosa que conlleva.
Relajación de la vista
Otra forma eficaz de deshacerse de los ojos cansados y borrosos es realizar algunos ejercicios oculares para la vista borrosa. Éstos pueden ayudar a relajar los ojos y darle un mejor control sobre ellos, permitiéndole volver a ver con más claridad. Algunos de ellos son: mirar hacia el techo mientras te concentras en un objeto en la distancia durante unos segundos y luego cerrar los ojos y relajarse.
Uso de gafas de sol
La radiación UV también puede causar visión borrosa. Para proteger tus ojos, usa gafas de sol con protección UV cuando estés al aire libre. Esto mantendrá tus ojos a salvo de los rayos dañinos del sol.
Usa manzanilla
La manzanilla es una de las plantas para la vista cansada y borrosa más recomendada. Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón de los tejidos oculares y a eliminar las ojeras. Para aplicarla, prepara una infusión de manzanilla hirviendo usando algunas flores u hojas secas en agua. Déjalo reposar durante unos 15 minutos y luego empapa un paño limpio con la infusión y colócalo sobre los ojos durante unos 15 minutos.
Terapia de masaje para la salud ocular
El estrés es una de las principales causas de los problemas de visión, como la vista borrosa y cansada. Para mejorar su salud ocular, puede intentar relajarse y aliviar el estrés. Una de las mejores maneras es practicar diariamente técnicas de automasaje en la cara y alrededor de los ojos. Esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático en esa zona, lo que puede reducir la fatiga y el cansancio ocular.
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Zumo de zanahoria y bébelo con regularidad
Beber zumo de zanahoria es una forma estupenda de mejorar la visión naturalmente. El beta-caroteno de las zanahorias ayuda a proteger los ojos de los daños, mejora la salud ocular en general y además previene de la degeneración macular. Está recomendado consumir al menos una taza de zumo de zanahoria al día. Hay muchos tras formas de preparar jugos para mejorar la visión que incluyen el zumo de zanahoria, puedes probarlos y elegir el que mejor te agrade.
Una dieta saludable con los nutrientes esenciales para la vista
Algunas dietas concretas también son buenos remedios naturales para la vista cansada y borrosa. Los alimentos que contienen antioxidantes ayudan a regenerar las células oculares. Algunas frutas y verduras están repletas de nutrientes y vitaminas para una visión óptima que el cuerpo necesita, como la vitamina A de las zanahorias o el licopeno de los tomates.
Otro grupo de alimentos esenciales para una visión clara son los pescados ricos en grasa. Los pescados grasos, como el salmón, la caballa y el atún, son ricos en ácidos grasos omega 3, que ayudan a mejorar la salud ocular al proteger contra el estrés oxidativo y estabilizar los pequeños vasos sanguíneos.
Conclusión
En este artículo hemos incluido siete sencillos remedios caseros para la vista cansada y borrosa. Todos ellos son fáciles de seguir y pueden ayudarle a recuperar su visión clara en poco tiempo. Si sufres de fatiga ocular crónica o visión borrosa, lo mejor es que consultes a un oftalmólogo para encontrar la causa raíz y obtener un plan de tratamiento personalizado.
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