Es de conocimiento común que el sexo es más placentero que correr , y existen muchos beneficios para la salud documentados . Pero, ¿el sexo realmente cuenta como ejercicio?
Según los expertos, el sexercise es el verdadero negocio. “Una sesión de maratón en la que se entretienen durante 30 minutos o más es excelente para mejorar su resistencia”. «Cuanto más activo sea, mejor entrenamiento será, ¡así que muévase!»
En cuanto a las calorías reales quemadas, eso es discutible. La cantidad de calorías que quemas entre las sábanas depende de qué tan caliente y pesado estés. Si es un jugueteo lento y romántico, no serán muchos. Pero si recorre la distancia durante aproximadamente una hora, con muchos giros y vueltas, podría quemar algunos cientos.
Y si eres uno de los muchos que tienen problemas entre las sábanas, es posible que desees probar testoultra , que ha demostrado que funciona, ya que aumenta el flujo sanguíneo al área mientras ayuda al usuario a lograr una experiencia sexual más intensa.
Si bien el ejercicio sexual puede no ser suficiente para colgar las zapatillas de correr por el momento (¡qué lástima!), Hemos reunido algunas posiciones sexuales que ayudarán a mantener viva la pasión en el dormitorio y apuntar a los grupos musculares clave .
1. Estilo perrito
Esta posición te obliga a girar los tríceps, los hombros y los músculos de la espalda, porque tienes que usar los brazos para sostenerte.
2. Vaquera o vaquera inversa
Tanto la vaquera como la vaquera inversa (en la foto de arriba) ayudan a fortalecer el trasero , la parte interna de los muslos y el centro . Para mantener un buen ritmo, es necesario mantener esos músculos «activos» para evitar colapsar en un montón caliente y sudoroso, recomienda White.
3. De pie
El sexo de pie no es para pusilánimes; es la prueba definitiva de la fuerza de los glúteos , los muslos y las pantorrillas. Es probable que también lo haga mientras sostiene el peso de su cuerpo (y algunos de sus compañeros) en una pierna. Consejo: esto puede ser más fácil si uno de ustedes está sentado en un sillón o una silla resistente.
4. Puente
Si practicas yoga, es posible que esté familiarizado con esta posición. “Es lo que se conoce en el mundo del fitness como un ejercicio de ‘cadena posterior'. En otras palabras, el puente fortalece todos los músculos que corren a lo largo de la parte posterior de su cuerpo. Piense en glúteos, isquiotibiales, espalda y hombros. Como beneficio adicional, también obtendrás brazos más fuertes.
5. Lotus
En esta postura íntima, los brazos y las piernas se envuelven firmemente alrededor de la espalda del otro. Necesitarás usar tu núcleo y tus abdominales para tirar de la pelvis hacia arriba y hacia abajo.
6. La sentadilla
Si dominas a la vaquera, es hora de hacer sentadillas. Estás arriba, pero en lugar de apoyar las rodillas en la cama, apoya los pies en la cama. ¡Haz esta posición suficientes veces y tendrás los muslos más fuertes de tu ciudad! Sin embargo, no es para principiantes; experimentarás placer y dolor.
