El mejor tratamiento para los hongos en las uñas de los pie: ¡cómo deshacerse de ellos en 3 pasos!

Muchas personas buscan el mejor tratamiento natural para los hongos en las uñas, que es un problema común. Si también enfrenta este problema, descubra cómo puede deshacerse de los hongos en las uñas en 3 sencillos pasos.

Las infecciones por hongos que ocurren en la piel se encuentran entre las infecciones más conocidas. Muchas personas buscan un tratamiento natural para los hongos en las uñas, que es un problema común. Sin embargo, pocos saben que la aparición de hongos en las uñas es, de hecho, un signo de sobrepoblación de cándida u otro hongo.

La «onicomicosis» es un tipo de infección por hongos que se localiza en las uñas. Esto ocurre como resultado de la proliferación de hongos dermatofitos o no dermatofitos (especialmente los de la especie  Candida  ).

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Síntomas de hongos en las uñas

Los hongos en las uñas (onicomicosis) son muy comunes, las estimaciones muestran que entre un 3 y un 12% de la población padece infecciones fúngicas de los dedos de los pies, en mayor o menor medida. Las personas mayores son más propensas a los hongos en las uñas que los jóvenes, así como aquellos con sistemas inmunológicos debilitados.

Signos de una infección por hongos en las uñas:

  • las uñas se vuelven quebradizas y cambian de color, especialmente la uña del pulgar, que es más propensa a las infecciones
  • Aparece una decoloración de color blanco amarillento o marrón en la uña o en sus lados
  • Las uñas se vuelven blandas, se rompen fácilmente o se vuelven muy gruesas y cambian de forma.
  • Dolor alrededor de las uñas
  • La uña se desprende de la piel o de su lugar.
  • Se forman conchas blancas en la superficie de la uña, ya sea en forma de grumos o puntos blancos repartidos por toda la superficie. (llamada «onicomicosis blanca superficial»)

Los signos persistentes de hongos aparecen lentamente, pero pueden durar años. Eliminar el hongo requiere paciencia y tiempo para sanar. Pueden pasar varios meses hasta que los resultados se hagan visibles, pero un enfoque correcto y la eliminación de las causas que desencadenaron el problema desde el principio pueden prevenir la reaparición de la infección por hongos.

¿Qué causa la formación de hongos en las uñas ? Es principalmente un desequilibrio en el cuerpo, entre bacterias buenas y malas. Al igual que con otras enfermedades que resultan de problemas intestinales, cuando no tienes suficientes bacterias buenas en los intestinos, terminas desarrollando un alto nivel de hongos (bacterias malas) en el cuerpo, que se manifiesta en la piel.

Además de la mala salud intestinal, existen otros factores que promueven la infección:

  • Pie de atleta
  • Contaminación por hongos, de un salón de manicura, por ejemplo, o de una piscina, gimnasio o sauna infectados
  • Usar zapatos demasiado apretados o sucios
  • Condiciones de la piel como la psoriasis.
  • Problemas de tráfico en los pies debido a enfermedades existentes, como diabetes o una enfermedad arterial.
  • Un sistema inmunológico debilitado
  • Predisposición genética

La dieta que ayuda a eliminar los hongos en los pies 

Algunas personas usan ungüentos o medicamentos para tratar los hongos en las uñas, pero a menudo son ineficaces a largo plazo y no resuelven la causa. Algunos medicamentos diseñados para matar hongos en las uñas incluyen itraconazol o terbinafina. Deben administrarse durante tres a seis meses para tratar la infección, pero a menudo reaparece.

Los medicamentos en forma de tabletas son más efectivos que los ungüentos, pero no ofrecen garantía y tienen más efectos secundarios. Además, deben usarse por períodos más largos y tienen varias contraindicaciones. Otra desventaja es que tienen el efecto de un parche: resuelven el problema solo en la superficie, no en la causa.

La única forma de deshacerse de los hongos en las uñas es cambiando su dieta.

La dieta para eliminar la sobrepoblación de hongos incluye tres pasos:

  1. Elimina las fuentes de azúcar que alimentan los hongos y las bacterias malas.
  2. Incluya alimentos beneficiosos para reemplazar las bacterias buenas en el intestino.
  3. Más fibra, fuentes saludables de proteínas y grasas nutritivas.

Paso 1: Retire la fuente que alimenta a los hongos.

El primer paso para tratar la infección por hongos en las uñas es cortar el daño de la raíz, pero de forma natural. En otras palabras, lo más probable es que deba realizar algunos cambios en su dieta. La mejor táctica para tratar el hacinamiento con cándida es eliminar la fuente alimenticia de los hongos y virus que viven en el tracto digestivo: el azúcar y los productos de cereales . 

Veamos cómo se  desarrolla la  cándida . Candida albicans  es un hongo que crece en el cuerpo humano. En las personas sanas, otras bacterias y células inmunitarias las mantienen bajo control para evitar problemas, pero a veces la cándida puede multiplicarse en exceso y causar infecciones en diferentes áreas. Una forma en que la cándida hace sentir su presencia es a través de la piel, donde puede provocar reacciones graves o infecciones. Pero también puede aparecer en la boca, a nivel de la vagina o del ano. 

hongos en los pies

¿Qué puede causar una multiplicación excesiva de cándida? Puede haber muchos factores, entre ellos la administración de antibióticos, una mala digestión, un sistema inmunológico deficiente, una dieta rica en azúcar y cereales, el estrés o los cambios hormonales. Todo esto crea un ambiente ácido que favorece el crecimiento de hongos y la presencia de cándida. Muchas personas usan cremas antimicóticas comerciales o incluso medicamentos, pero solo tratan los síntomas, no el entorno que permite que el candidato prospere.

Una vez que se vuelven predominantes, las bacterias y los hongos se alimentan de las moléculas de azúcar de los alimentos que ingieren, que ingresan a través del tracto digestivo. Es por eso que necesita eliminar la causa raíz, que probablemente se deba a su dieta (y hasta cierto punto a su estilo de vida). Esto restaurará el equilibrio del pH en el cuerpo, mejorará la función inmunológica y estimulará la presencia de bacterias buenas en los intestinos.

Será difícil solucionar el problema que tienes con la infección por hongos o hongos en las uñas si no abandonas la adicción al azúcar y no eliminas casi todos los productos de azúcar y cereales.

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Paso 2: repoblar las bacterias saludables

Después de cortar la fuente de alimento para el hongo, el siguiente paso en términos de nutrición será aumentar el consumo de alimentos que promuevan la multiplicación de bacterias buenas . 

Los superalimentos que ayudan con esto son los alimentos fermentados, como los encurtidos (chucrut) y el kimchi. Es fundamental comenzar a comer al menos una ración de vegetales fermentados al día, además de otros alimentos  probióticos, como lácteos  fermentados o kombucha. Por ejemplo, el yogur y el kéfir pueden ayudar eficazmente a estimular la función inmunológica y restaurar la salud intestinal al fortalecer los mecanismos de defensa del cuerpo. Además, es bueno tomar un suplemento de calidad con probióticos para acelerar el proceso de curación.

Paso 3. Consuma más fibra, proteína y grasa de calidad

Finalmente, necesita enriquecer su ingesta de fibra dietética. Por su composición específica y la incapacidad del organismo para absorberlas, la fibra atraviesa el sistema digestivo sin ser absorbida por las enzimas digestivas y los ácidos del estómago, recogiendo toxinas, residuos, grasas y partículas de colesterol que se acumulan en los intestinos.

Dado que se eliminarán los alimentos con alto contenido de azúcar y cereales, además de la fibra, es bueno aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas de calidad. preferiblemente de origen vegetal.

Además de fibra y proteína de calidad, también debe comer grasas saludables, especialmente aceite de coco. El aceite de coco contiene ácido caprílico y láurico, ácidos grasos antibacterianos y antimicrobianos que ayudan al cuerpo a eliminar la cándida.

Con la ayuda de una dieta rica en proteínas y grasas saludables y de calidad, además de una importante ingesta de fibra – y una drástica reducción en el consumo de azúcar y cereales – podrás eliminar la cándida del cuerpo y, en consecuencia, cualquier rastro de hongos en las uñas. Aquí están las categorías de alimentos que debe comer y lo que debe limitar para combatir la sobrepoblación de hongos:

Alimentos para comer en abundancia:

  • Verduras de colores: estos alimentos ricos en nutrientes son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales que ayudan a sanar los intestinos y estimulan el sistema inmunológico.
  • Los probióticos o alimentos fermentados (orgánicos y crudos tanto como sea posible) son beneficiosos para complementar poblaciones de bacterias buenas. Los probióticos controlan los hongos y tienen efectos estimulantes del sistema inmunológico. Además del kéfir, buenas fuentes de probióticos son el kimchi, la kombucha o el chucrut.
  • Jugos de vegetales / bebidas verdes : los vegetales verdes fortalecen la inmunidad y limpian el cuerpo de residuos, toxinas y bacterias. Evita endulzar las bebidas verdes con miel u otros edulcorantes de este tipo y opta por verduras frescas. Para endulzar puede utilizar extracto de stevia, que no contiene azúcar.
  • Aceite de coco, linaza molida y semillas de chía: las semillas de linaza y chía son antifúngicas y son fuentes saludables de grasa. También lo es el aceite de coco, que además contiene ácido láurico, un ácido graso con fuertes propiedades antimicrobianas y antibacterianas.
  • Ajo, cúrcuma y canela : son eficaces para combatir las infecciones bacterianas y virales y mejorar la salud digestiva.
  • Jugo de arándano sin azúcar: el jugo de arándano crea un ambiente ácido que no gusta a los hongos. El jugo debe ser 100% arándano y no debe contener edulcorantes.
  • Proteínas de calidad .

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Alimentos que se limitarán o eliminarán:

  • Azúcar : en cualquier forma, azúcar blanco, azúcar de coco, miel, jarabe de arce. El azúcar alimenta la cándida, por lo que debe evitarse tanto como sea posible.
  • Cereales: los cereales se convierten en moléculas de azúcar en el cuerpo, que se alimentan de hongos y bacterias malas. Incluso los cereales integrales (avena, arroz, quinua) pueden agravar el problema, pero los más dañinos son los cereales refinados como los que se utilizan en repostería, pan, cereales, muffins, etc.
  • Frutas o jugos de frutas: aunque las frutas son saludables, contienen mucha azúcar. El jugo de fruta tampoco contiene fibra de fruta y aumenta el azúcar en la sangre, lo que provoca antojos, disminución de energía, inflamación y baja función inmunológica cuando se consume durante períodos prolongados.
  • Alcohol : promueve la multiplicación de hongos. Muchas bebidas alcohólicas tienen un alto contenido de azúcar.
  • Intolerancias alimentarias: algunas infecciones por hongos se deben a alergias alimentarias. Elimina los alimentos que desencadenan reacciones adversas de cualquier tipo y observa si experimentas síntomas después de ingerir productos lácteos, huevos, ciertos aceites, productos de trigo y cereales. Si quieres detectar una alergia o sensibilidad, prueba una dieta de eliminación para ver qué alimentos te están causando problemas e intenta eliminarlos.

Si le resulta difícil de soportar, considere que muchas otras personas han tenido éxito con estos métodos y lo más probable es que no tengan que adoptarlos por el resto de sus vidas.

El tratamiento debe mantenerse unos meses para solucionar definitivamente el problema, pudiendo reintroducirse las frutas y cereales de forma paulatina, siguiendo los posibles síntomas. No olvide, sin embargo, que hay personas que han sufrido de sobrepoblación con Candida durante años y para ellas la curación puede llevar más tiempo. La dieta para controlar la cándida en estas personas puede durar 6 meses o más, y un porcentaje de ellas deberá eliminar de forma permanente los carbohidratos, los productos azucarados y el alcohol para evitar la recurrencia de la sobrepoblación de hongos.

Suplementos y aceites esenciales para eliminar hongos en las uñas

El último paso para eliminar la infección por hongos es la administración de suplementos, como se mencionó anteriormente, con probióticos. Además, puedes tomar extracto de hoja de olivo , porque las hojas de olivo tienen acción antimicrobiana. Sin embargo, existen otros suplementos que contienen enzimas como la celulosa y la hemicelulosa, que matan los hongos en el cuerpo. 

Y por último, pero no menos importante, el secreto de un tratamiento natural y eficaz, especialmente para evitar la recurrencia de la infección por hongos, es el uso de aceites esenciales . Dos de ellos están especialmente recomendados por especialistas. 

El primero es el aceite de orégano, con propiedades que superan a las de los antibióticos, por sus cualidades antifúngicas. No solo mata los hongos, sino que también mata a otros patógenos que pueden promover la aparición y multiplicación de cándida en el cuerpo.  

Se puede usar en combinación con otro poderoso aceite esencial, melaleuca o aceite de árbol de té . Es muy valorado por su acción antifúngica natural. Ambos aceites deben usarse en la uña a diario. Aplicar tres gotas de aceite de orégano y dos gotas de melaleuca, directamente sobre la uña, cuatro veces al día. 

La clave del éxito con estos aceites es la perseverancia. Tienes que usarlos religiosamente para tener resultados duraderos; no puedes usarlos un día sí, un día no y luego quejarte de que no ves ningún resultado. En el 90% (o más) de los casos, el uso de estos dos aceites, cuatro veces al día durante dos meses, dará resultados y eliminará los hongos de las uñas de forma permanente.

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Ana Pereira

Soy Licenciada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitad Central de Catalunya, poseo 12 años de experiencia como especialista en Nutrición a través de una institución privada. Me apasiona el tema de la nutrición porque siento que puedo contribuir a que las personas puedan mejorar su calidad de vida

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