4 Consejos Para Lograr un Rendimiento Sexual Superior

Si ya ha experimentado problemas de erección, puede ser que no necesariamente esté tomando las mejores oportunidades posibles al adoptar un estilo de vida saludable y elegir los alimentos que le permitirán prosperar en su vida vida sexual.

En este artículo, le damos 4 consejos simples para mejorar su estilo de vida, así como la lista de alimentos naturales que lo ayudarán a aumentar su libido y evitar ser víctima de un colapso sexual. ¡Comencemos por el principio!

¿Quién está realmente preocupado por los problemas de erección?

Para la Organización Mundial de la Salud, la disfunción eréctil se define como «la incapacidad constante o recurrente de obtener o mantener una erección del pene suficiente para permitir el coito.» En lenguaje sencillo, es el desglose ¡Sexo a media asta!

Depende de usted desarrollar su confianza en sí mismo para sentirse feliz y realizado en su vida sexual. Y sin duda te servirá a medida que envejezcas cuando tengas que enfrentar problemas de erección reales relacionados con la edad.

Recuerde que si está contento con el hombre que es, se ve así mismo como un buen compañero y una persona exitosa, probablemente aceptará mejor sus problemas de erección.

Dicho esto, veamos cómo puedes hacer que suceda lo más tarde posible.

  • Deje de fumar para tener buenas erecciones y mejorar su vida sexual
buenas actuaciones sexuales

Si no quiere dejar de fumar, es su elección. Y nadie te arrojará una piedra.

Tiene al menos una ventaja en la seducción: beneficiarse de todas las conexiones permitidas gracias al cigarrillo, en particular frecuentando el ahumadero en los bares para comenzar fácilmente la conversación con una mujer que le agrada.

Pero lea de todos modos lo que seguirá. Lo que debe saber es que el tabaco es dañino para las arterias. Entonces, si no tiene miedo al cáncer de pulmón o al ataque cardíaco, y las fotos en los paquetes de cigarrillos no le dan ganas de dejar de fumar, sepa que también puede sufrir problemas de erección porque su pene estará menos irrigado.

Una disminución del 25% en el suministro de sangre a su sexo ya tendrá un impacto muy negativo en su erección. Si es fumador, realice una prueba rápida. Pase incluso 3 días sin fumar. Y verás que vas a tener erecciones realmente más intensas.

La razón de este fenómeno es bastante simple. Cuando fuma, aumenta el nivel de monóxido de carbono en su sangre. Sin embargo, este gas estrecha las arterias y disminuye el flujo sanguíneo. Esto afecta la calidad de su erección. Así que date el mejor regalo de todos: deja de fumar para tener una mejor vida sexual. O tome al menos la prueba de 3 días. Solo para ver cómo te sientes.

  • Una gran ruina para su libido: el alcohol

Reduzca el consumo de alcohol para mantenerse al tanto de su forma sexual y aumentar la libido. Después de fumar, lo primero que piensa que puede afectar seriamente su rendimiento sexual es, por supuesto, el alcohol. Puede pensar que el alcohol puede ayudarlo. Especialmente si tienes problemas con la eyaculación precoz, es posible que haya notado que cuando estaba borracho, podía durar más. No es falso pero repítete una cosa: nunca es una buena idea usar alcohol a largo plazo para resolver tus preocupaciones sobre la eyaculación precoz.

En primer lugar, porque necesitará más y más alcohol para obtener los mismos efectos. Luego, los alcohólicos estiman que más allá de 3 vasos, el alcohol se vuelve tóxico y perjudica su lucidez.

Claramente, no eres inmune a decir nada y terminas al día siguiente con una chica que no te gusta en tu cama. No haga del alcohol la herramienta a largo plazo que le permitirá resolver sus preocupaciones de timidez, erección o eyaculación precoz. En cambio, concéntrese en el desarrollo personal y no se vuelva adicto.

Por otro lado, un vaso de vino tinto por día le permitirá ampliar sus vasos sanguíneos y, por lo tanto, mejorar sus erecciones. ¡Pero solo un trago! Para el alcohol, haga lo mismo que para las mujeres: aprenda a ser más gourmet que codicioso.

  • Practica deportes para aumentar tu sexualidad

La calidad de su vida sexual también depende de su salud general. Y si hace ejercicio regularmente, perderá grasa y desarrollará su capacidad cardiovascular. Y por lo tanto mejora tu salud. Además, al practicar deportes, aumentará la secreción de ciertas hormonas.

Por lo tanto, la producción de hormonas de crecimiento y testosterona durante una sesión de entrenamiento con pesas tiene el efecto de aumentar el deseo sexual.

Del mismo modo, secretar endorfinas durante una sesión de cardio mejorará su libido y lo ayudará a combatir el estrés. Por lo tanto, nuestro consejo sería, si puede, hacer una hora de deporte al día combinando entrenamiento con pesas y cardio. Y si tiene miedo a la rutina, tiene varias soluciones para variar sus entrenamientos:

  • El gimnasio donde también puedes conocer gente.
  • Correr al aire libre.
  • La bicicleta.
  • La natación.
  • El yoga.
  • Únete a un club en un deporte colectivo.
  • Deportes de raqueta.
  • El baile.

En resumen, tiene algo con lo que divertirse y puede encontrar ideas casi infinitas para practicar deportes y gastarse.

Puede ver también acerca de estos 2 suplementos que están entre los más recomendados para mejorar naturalmente la potencia sexual, hablamos de Casanova Gotas y las Cápsulas de Testo Ultra.

Último punto: eres lo que comes

  • Dieta y sexualidad: alimentos para tener una buena erección

Entonces, ¿qué debes comer para aumentar tu libido? En realidad, los alimentos que pueden evitar que tengas una buena erección son exactamente los mismos que los que te harán engordar.

Los conoces de memoria. Refrescos, hamburguesas, papas fritas, helados, pasteles, pizza, Martes en la máquina en los pasillos de la oficina y todo lo demás.

Todos estos alimentos están llenos de azúcares y grasas. Comience a comer más saludable ahora. Hay una cosa que debes saber. Cuanto más hidratado esté tu cuerpo, más podrás mantener una buena erección. Así que aplícate para beber mucho. Escucha a los médicos que aconsejan beber al menos 1,5 litros de agua al día. Si está cansado de beber agua, puede agregarle un poco de limón para que sepa mejor. También puede optar por agua con gas o tomar té o infusiones.

Depende de usted ver qué funciona mejor para usted. Coma más verduras y frutas para obtener vitaminas.

comida de rendimiento sexual

Para obtener una buena erección, debe ayudar a su cuerpo a producir óxido nítrico. Es el gas el responsable de la fluidez de su sangre. Sin embargo, para producir óxido nítrico, su cuerpo necesita en particular calcio, vitamina D y antioxidantes que puede encontrar en grandes cantidades en frutas y verduras.

Las frutas también son alimentos llenos de vitaminas. Sin embargo, las vitaminas mejoran la circulación sanguínea y aumentan el número de espermatozoides. En particular, prefiera frutas rojas y bayas como fresas, frambuesas, moras, cerezas o arándanos.

Pero no olvide las manzanas, duraznos o plátanos que están llenos de potasio y mejoran la circulación sanguínea. Para el verano, piense también en la granada y la sandía. La granada aumenta su producción de testosterona y ayuda a regular su presión arterial. La sandía también ha demostrado mejorar la resistencia sexual.

Entonces, para este verano, puede disfrutar de una cura de sandía y una copa de vino tinto al día. Para las verduras, piense en ensalada, espárragos, remolacha, apio, cebolla o pimiento. Cargue grasas buenas para producir testosterona, hay muchos otros alimentos que pueden ayudarlo a aumentar su libido de forma natural.

Uno de los alimentos que contienen más zinc es la ostra. El zinc permite la producción de testosterona en el cuerpo. En general, todos los mariscos son ricos en grasas omega-3 buenas. Al igual que el pescado azul como el atún y el salmón. Y finalmente, no olvide las especias como el azafrán, el cardamomo, el clavo o la nuez moscada. Finalmente, sepa que el chile drenará un máximo de sangre de su pene.

Por lo tanto, hay mucho que hacer en su cocina para poner las probabilidades de su lado y mejorar su salud sexual.

Conclusión

Solo díganse que la base de una vida sexual satisfactoria es sobre todo adoptar un estilo de vida saludable: no fume demasiado, no beba demasiado alcohol, practique deportes y coma sano.

Mientras más saludable sea, más podrá producir testosterona y enviar la mayor cantidad de sangre posible a su pene para lograr erecciones potentes.

Comienza con cambios menores en tu vida. Conviértelo en un desafío y verás que será recompensado con una vida sexual satisfactoria y una salud de hierro.

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Soy Misael Orosco, tengo 34 años y he sido escritor de ccrcinc.org durante 3 años. Cuento con 10 años de experiencia deportiva y participo en actividades de culturismo. Gracias a que ambas cosas me apasionan, las he podido combinar sin ningún problema, compartiendo información que puede ayudar al bienestar de las personas.

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