10 Plantas y 6 Ingredientes Para Desinflamar las Articulaciones

Existen diferentes soluciones para reducir el dolor de las articulaciones, entre ellas algunas plantas específicas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, en paralelo, deben respetarse las normas higiénico-dietéticas, en particular controlar su peso (o incluso perderlo), adoptar una dieta desacidificada y practicar actividad física regularmente.

Articulaciones y plantas ¿Qué relación tienen?

Los tratamientos herbales, se han utilizado durante miles de años para aliviar el dolor reumático y de articulaciones. Muchas plantas tienen propiedades analgésicas, y antiinflamatorias y son una alternativa suave, a los medicamentos antiinflamatorios que a veces son mal tolerados y tienen efectos secundarios.

Bueno saber: a través de tiendas en línea, muchos productos a base de hierbas, disponibles sin receta, están especialmente formulados para aliviar las articulaciones. Tenemos el caso de Kanabialis, Flenisan y Bioforce.

Ciertas plantas se usan en masajes, en forma de aceites esenciales, en particular jengibre y gaulteria, que es posible combinar y asociar con un aceite vegetal como Aceite de jojoba para luchar contra los ataques de artritis.

Aquí están las plantas que se usan con más frecuencia contra el dolor de las articulaciones. En realidad, los remedios antiinflamatorios naturales no existen como tales. Es por su acción desintoxicante y drenante que promueve el trabajo de las inmunidades y la eliminación de ácidos y toxinas que calman la inflamación.

1- Garra del diablo o harpagofito, mejora la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones, al inhibir los factores de inflamación (especialmente la ciclooxigenasa 2). Su acción es equivalente a la de los medicamentos antiinflamatorios, pero, a diferencia de este último, no causa ningún efecto secundario (porque contiene polisacáridos). Es el remedio más efectivo para aliviar el dolor y es ideal para un ataque de artritis.

2- Abedul blanco, todas las partes de esta planta se pueden usar como decocción para luchar contra enfermedades reumáticas crónicas. De hecho, tiene propiedades diuréticas que promueven la eliminación de urea y ácido úrico. Por lo tanto, es particularmente interesante tomar savia de abedul en la primavera y en caso de una crisis de artritis.

3- Pimienta de cayena, la capsaicina, el compuesto activo de este elemento, es particularmente útil en la pomada contra la osteoartritis de la rodilla.

4- La cúrcuma, se usa como especia, pero se sabe menos sobre sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, radicales (contra los radicales libres) y hepatoprotectoras.

La cúrcuma es muy efectiva en combinación con otros tratamientos farmacológicos porque ejerce una acción desintoxicante. En la medicina tradicional china, la osteoartritis, se debe a factores como el viento, el frío o la humedad, pero la cúrcuma aleja la humedad del viento frío y, por lo tanto, también trata el reumatismo desde un punto de vista energético.

5- Las hojas de grosella negra, (Ribes Nigrum) contienen polifenoles (flavonoides y taninos) que son ambos potentes antioxidantes y anti-inflamatorio natural. También son vigorizantes y proporcionan la energía necesaria para los procesos de desacidificación. Las hojas de grosella negra se consumen principalmente en forma de infusión.

6- La grosella negra, (una planta adaptogénica) es, por lo tanto, un excelente agente antirreumático, que es perfectamente adecuado para pacientes que se quejan de estar «oxidados». No tiene efectos secundarios conocidos.

7- La Reina de los prados, tiene un efecto antiinflamatorio, y analgésico (es un precursor del ácido salicílico: la aspirina) reconocida contra el dolor reumático y artrítico. De hecho, se desintoxica al eliminar los ácidos. Como diurético, está especialmente indicado en caso de bloqueo renal, sus copas en floración son ricas en heterósidos y se pueden consumir en polvo, extracto seco o té de hierbas. Los efectos secundarios de la reina de los prados son mínimos, especialmente debido a los taninos que contiene.

8- La corteza de sauce, contiene derivados del ácido salicílico (aspirina), que es antiinflamatorio y analgésico. El sauce blanco es un árbol que tiene una fuerte actividad tónica, y vigorizante en los procesos de congestión y edema (elimina el agua de los tejidos saturados con ácidos y tóxicos) y, por lo tanto, es particularmente adecuado en caso de articulaciones inflamadas. Sin embargo, más potente que la reina de los prados, debe usarse con moderación (máximo 2 semanas), ya que es menos tolerado, especialmente a nivel gástrico.

9- La hoja de col, es un remedio tradicional, extendido contra todas las inflamaciones dolorosas, especialmente las rodillas hinchadas y los senos hinchados. Los estudios han confirmado su efectividad contra la osteoartritis, ya que las hojas de col son más efectivas que el gel de diclofenaco, en términos de movilidad, así como del dolor y la calidad de vida.

Además, es seguro, no tiene efectos secundarios y puede usarse a largo plazo. Comer col también le permite beneficiarse de su acción antiinflamatoria, especialmente porque su contenido de sulforafano protege el cartílago de la destrucción.

10- Brócoli, el efecto está particularmente marcado con sus brotes jóvenes (una variedad de repollo) Por lo tanto, después de 10 días de consumo, hay una caída del 48% en el nivel de proteína C reactiva (marcadores de inflamación).

6 Ingredientes que pueden ayudar al dolor de las articulaciones

1- La corteza de canela, dispersa el frío y trata y el dolor reumático debido a un tipo de energía de vacío yang en los riñones, dolor de espalda baja, que hace su aparición en climas fríos, y dolor de rodilla en clima húmedo. Se debe consumir en forma de cocción (3 g por medio litro de agua).

2- El jengibre, es cálido y picante, por lo que es ideal para dispersar el frío. Por lo tanto, está indicado para tratar el reumatismo, debido a un viento frío y húmedo, y el reumatismo que empeora en climas fríos y húmedos. También es ideal para la osteoartritis asociada con debilidad muscular. El jengibre se puede comer fresco (5 g en sopa caliente 3 veces a la semana, por ejemplo) o seco, en polvo, a razón de 0.5 g 3 veces al día, diluido en agua tibia. Tenga en cuenta que también se usa en forma de aceite esencial debido a su alto contenido de carburos sesquiterpénicos con excelentes propiedades antiinflamatorias. Es preferible no tomar jengibre en caso de articulación caliente al tacto.

3- Pimienta de Sichuan, tiene una acción contra el reumatismo que ocurre en caso de humedad (también es antiácido). Además, al tonificar el yang de los riñones, ayuda a aliviar el dolor lumbar con sensación de frío en la columna lumbar.

4-Las bayas de goji, tonifican el riñón (actúan sobre el hueso) y fortalecen el hígado (y, por lo tanto, los tendones). Permiten así tratar el dolor lumbar crónico debido al vacío energético del yin de los riñones. Se pueden consumir en forma de decocción, a razón de 15 a 20 g por día.

5- Las semillas de hinojo, cálidas y picantes, son interesantes para tonificar los riñones y fortalecer la zona lumbar. Se utilizan principalmente en casos de lumbalgia crónica.

Se pueden tomar en polvo, una cucharadita con una pizca de sal en un vaso de agua tibia mañana y tarde.

6- El sésamo negro, también es útil para tonificar los riñones y el tratamiento de trastornos de las articulaciones debido a la debilidad de los tendones y huesos. Es posible tomar hasta 10 g de semillas de sésamo negro en polvo por día.

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Soy Licenciada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitad Central de Catalunya, poseo 12 años de experiencia como especialista en Nutrición a través de una institución privada. Me apasiona el tema de la nutrición porque siento que puedo contribuir a que las personas puedan mejorar su calidad de vida

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