6 Tips Para Desintoxicar el Cuerpo Naturalmente

Un tratamiento de desintoxicación no es difícil de seguir. Siga estos consejos para desintoxicar el cuerpo naturalmente y que también le ayudarán a perder peso, aumentar su energía y lograr una tez radiante.

1. El cepillado en seco estimula el sistema linfático

Puede volverse así cuando agrega una sesión de cepillado en seco cuando se despierta. «Cuando su sistema linfático se hincha, acumula desechos tóxicos en el cuerpo que pueden causar inflamación, o incluso enfermedades. Con miras a la prevención, es cuando podemos recurrir al cepillado en seco. Para ayudar a estimular el sistema linfático.

Sin olvidar el efecto significativo de la hermosa piel radiante. El cepillado en seco también se usa para estimular la piel, que es el órgano más grande de nuestro cuerpo, además de eliminar la piel muerta», dice Kristen Ragno. Usa un cepillo suave hecho de cerdas naturales (como esta o esta) para frotar tu piel con movimientos circulares, comenzando desde los pies hasta tu corazón.

Agregue este hábito saludable a su rutina matutina y comenzará a sentir los beneficios desintoxicantes: un impulso completo de energía y una piel más suave.

2. Las sales de Epsom permiten que el cuerpo se relaje

Si está acostumbrado a terminar su día con un baño relajante, conviértalo en un paso desintoxicante agregando sales de Epsom. Las sales de Epsom están hechas de sulfato de magnesio hidratado. El magnesio es una sustancia mineral que juega un papel importante en la relajación y la reducción del estrés, además de mejorar la calidad de su sueño.

Dormir mejor también ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Cuando dormimos mejor y nos sentimos menos estresados, mejoramos el funcionamiento de todos los sistemas de nuestro organismo, incluida nuestra propia capacidad para desintoxicarnos. Se sugiere agregar dos tazas de sales de Epsom al agua del baño y relajarse durante 15 a 30 minutos.

3. Beber agua con limón elimina las toxinas

Además de hacerte comenzar el día con una nota estimulante y refrescante, el agua con limón tiene propiedades desintoxicantes. El agua con limón puede ayudar a estimular la digestión, incluida la producción de bilis, facilitando la eliminación de residuos. En otras palabras, si sufres de estreñimiento, beber agua con limón podría facilitar el tránsito intestinal.

4. Infusiones con efectos depurativos

Si el agua es perfecta para hidratarse durante todo el día, los tés de hierbas son ideales para la desintoxicación. Hay que hidratarse para eliminar las toxinas. Trate de tomar té de hierbas que se sabe que tienen efectos depurativos en el hígado y la sangre diariamente, como la raíz de diente de león, cardo mariano, raíz de bardana, trébol rojo y ortiga.

Es el lado positivo del otoño y el invierno. ¡No hay mejor momento para abrigarse y calentarse con un buen té caliente!

5. El poder desintoxicante con frutas y verduras

Los beneficios para la salud de las frutas y verduras son innumerables, y uno de ellos es estimular la desintoxicación del cuerpo.

Comer muchas frutas y verduras frescas todos los días lo ayudará a alcanzar niveles suficientes de antioxidantes y fibra para neutralizar las toxinas y eliminarlas de manera oportuna.

6. La respiración filtra las impurezas de la sangre

Se entiende que respiramos constantemente, pero sin ser necesariamente conscientes de cómo lo hacemos. 

Respirar profundamente aumenta el nivel de oxígeno y permite una mejor filtración de impurezas en la sangre. También tiene un efecto estimulante sobre el sistema linfático que luego elimina las toxinas de manera más efectiva. Esta es una muy buena razón para asegurarse de que está respirando de la manera correcta.

Si respirar profundamente presenta un desafío para usted, adopte un medio diario de desintoxicación practicando yoga. Respirar bien es el principio fundamental del yoga, y en poco tiempo sentirás los beneficios de la respiración desintoxicante.

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Soy Licenciada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitad Central de Catalunya, poseo 12 años de experiencia como especialista en Nutrición a través de una institución privada. Me apasiona el tema de la nutrición porque siento que puedo contribuir a que las personas puedan mejorar su calidad de vida

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