9 Batidos Naturales Para Adelgazar y que Además son Buenos Para tu Salud

Entonces, hoy estamos hablando de batidos para bajar de peso. Hay muchos artículos que enumeran propiedades milagrosas y beneficiosas, pérdida de grasa, perdida de peso y mejor circulación de la sangre, entre otras propiedades. Veamos, entonces: 10 recetas de batidos naturales para bajar de peso.

¿Cómo funcionan los batidos para adelgazar?

Los batidos para delgazar se centran en un porcentaje muy concentrado de propiedades «quemadores de grasa» o estimuladores del metabolismo o purificación. Puede beber los batidos en cualquier hora del día. A continuación le mostramos 10 ideas de batidos naturales que puede prepara de forma muy sencilla.

1- Batidos de frutas rojas

Las frutas rojas, son una verdadera magia para nuestro cuerpo. Estos batidos incluyen frutas rojas mixtas como moras, arándanos, frambuesas y grosellas, combinadas con un trozo de pera y tanta agua como sea necesaria para la consistencia que más te guste. Puede disfrutarse en el desayuno, junto a una fuente de proteína magra como el yogur y los cereales como la avena.

2- Batido de algas marinas y ají

Es alga marina es conocida y muy apreciada en el este porque es rica en yodo. Puede licuarse con una pizca de pimiento rojo, fresas y una banana.

3- Batido de piña y pepino

El pepino es un alimento llamado «calorías negativas», hidratante y fresco; La piña es una fruta muy baja en calorías y se utiliza para acelerar la digestión y, por lo tanto, el metabolismo. La combinación de estos dos alimentos en un batido significa una bomba saciante, ligera y nutritiva. Puede usar el pepino sin pelarlo, o pelarlo y cortarlo en trozos. Haga lo mismo con la piña y mezcle agregando agua fresca. Puede ser una merienda o una comida, junto a la carne magra.

4- Batido de manzana y pomelo

Las vitaminas de pomelo y las fibras de manzana son un concentrado no solo de bondad sino también útil para acelerar el metabolismo después de las comidas principales. O media hora antes. Lave la manzana y retire el núcleo, pero no la pele. Licúa con medio pomelo en jugo y medio con pulpa picada.

5- Batido de manzana verde, perejil y pepino

Es un «batido verde», que en la jerga de las dietas milagrosas significa desintoxicación. El perejil es una planta que quema grasas y digestiva; la manzana verde es fibrosa y rica en vitaminas y buenos ácidos, el pepino es vitamínico y fresco. Agregue todo en una licuadora, pelando o no la manzana después de lavarla, y opere agregando agua o leche de avena. Perfecto incluso después del deporte o el movimiento.

6- Batido de melón y limón

Junto a una fuente de proteína magra (un huevo, pollo blanco o carne de pavo, también sugieren tofu), este es un batido perfecto para las comidas principales también. Cada 200 g de pulpa de melón, 1 limón no sirve como jugo sino como gajos. Licúa con agua fresca y listo.

7- Batido de kiwi, espinacas y lechuga

Muchas fibras, antioxidantes y propiedades diuréticas. Además, es rico en hierro y ayuda a la digestión: lo recomiendan tres veces a la semana, por la mañana con el estómago vacío. Mezcle unas pocas hojas frescas de espinaca, un kiwi y tres hojas de lechuga con agua hirviendo y, si lo desea, una cucharada de miel.

8- Batido de nopal, apio, pomelo y piña

Considerado un diurético natural, el protagonista de este batido es el nopal… que es la tuna. Recientemente conocido como súper alimento, mantendría a raya la diabetes y el colesterol. Junto con el apio, el pepino, la toronja y la piña, aumenta las propiedades para quemar grasa: sugieren este batido durante dos días consecutivos y con el estómago vacío. Se repetirá todas las semanas. Para hacer esto: media hoja de nopal, dos tallos de apio, jugo de dos toronjas, una rodaja de piña y una cucharada de miel.

9- Batido de peras, naranja y jengibre

Aquí hay un excelente refrigerio, independientemente de las propiedades milagrosas. Este batido es dulce y explotaría las fibras, las vitaminas y la acción termorreguladora. Mezcle todo, agregue la pulpa de la toronja y use como agua fresca.

¿Qué evitar comer?

Ni siquiera hay mucha diversión en este caso. Los alimentos a evitar son obvios:

  • Alimentos altos en grasa como las hamburguesas o frituras.
  • Alimentos ricos en carbohidratos vacíos como la pizza, el helado, pastas y panes.
  • Bebidas altas en azucares como las gaseosas y jugos procesados.

Si sigue estos consejos de batidos para perder peso, logrará lucir mejor en cuestión de semanas.

Soy Licenciada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitad Central de Catalunya, poseo 12 años de experiencia como especialista en Nutrición a través de una institución privada. Me apasiona el tema de la nutrición porque siento que puedo contribuir a que las personas puedan mejorar su calidad de vida

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